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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
早起手指僵硬是一种常见的症状，可能会影响日常生活和工作。以下是一些可能的治疗方法：
1.伸展运动：轻轻伸展手指和手腕，可以帮助缓解僵硬。可以尝试握拳、伸展手指、旋转手腕等动作，每个动作重复几次。
2.热敷：使用热毛巾或热水袋敷在手指上，保持15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：用手指轻轻按摩手指和手腕，以缓解僵硬和疼痛。可以从手指根部向指尖方向按摩，也可以按摩手腕周围的肌肉。
4.药物治疗：如果手指僵硬严重，可以考虑使用非甾体类抗炎药或局部外用药物来缓解疼痛和炎症。
5.物理治疗：物理治疗师可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括热敷、冷敷、电疗、超声波等治疗方法。
需要注意的是，如果手指僵硬持续时间较长或伴有疼痛、肿胀、麻木等症状，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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