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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
久站脚后跟疼可能有多种原因，下面将列举一些可能的原因和相应的解决方法。
1.长时间站立造成的肌肉疲劳：久站会导致身体重心不稳，加重脚后跟的负担，造成肌肉疲劳。解决方法是适时休息，进行踮脚尖和脚后跟的拉伸，缓解肌肉紧张。
2.脚部生理问题：例如扁平足、高弓足等足部结构异常可导致脚后跟疼痛。建议穿着合适的鞋子，并在医生的指导下配合适当的治疗方法。
3.鞋子不合适：过硬或者过软的鞋子都会造成脚部疼痛。建议选购适合自己脚型和用途的鞋子，并保持鞋子的清洁和整洁。
4.长时间穿高跟鞋：长时间穿着高跟鞋会使脚后跟承受较大压力，导致疼痛。建议尽量减少高跟鞋的穿着时间，给脚部足够的休息。
5.跟骨刺：跟骨刺是指跟骨长期受力刺激后形成的骨性突起，会导致脚后跟疼痛。治疗方法包括理疗、穿着软底鞋、使用足疗按摩等。
6.疾病因素：如骨质疏松、关节炎等疾病也可能导致脚后跟疼痛，需要及时就医进行诊断和处理。
总之，久站脚后跟疼可能是由多种因素共同导致的，通过适当的休息、选择合适的鞋子、进行足部保健等方法可以缓解脚后跟疼痛。同时，如果情况严重或持续时间很长，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
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