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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
如果拉伤了腿筋，首先要做的就是立刻停止运动，并进行适当的急救措施。然后，根据拉伤的严重程度，可以选择合适的治疗方法进行处理。
如果拉伤比较轻微，只是出现了轻微的疼痛和不适，可以采取以下的急救和治疗方法：
1.休息：立即停止运动，避免使受伤的部位再受到更多的压力和伤害。尽量保持受伤的部位处于放松的状态，不要过度活动。
2.冰敷：可以用冰袋或冰块敷在受伤的部位上，每次敷15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以缓解疼痛和减轻肿胀。
3.绷带：使用弹力绷带包扎受伤的部位，固定受伤肌肉，减轻运动的压力。
4.抬高患处：尽量将受伤的腿部抬高，以减少肿胀和疼痛。
如果拉伤比较严重，伴有明显的肿胀、疼痛和功能障碍，建议到医院就诊，进行进一步的检查和治疗。
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