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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
如果扭伤比较严重的话，可能会出现淤青和肿胀等情况。对于这种情况，需要采取一些措施来加快康复和减轻疼痛，同时也需要注意一些事项来避免加重伤情。
首先，对于淤青的处理，可以采取一些简单的方法来加速吸收。比如可以在淤青部位轻轻按摩，这可以促进淤青吸收，加速恢复。另外，可以使用冰敷的方法来减轻疼痛和肿胀，每天冰敷15-20分钟，每天重复2-3次，这可以帮助减轻疼痛和肿胀，同时也有助于加速淤青吸收。此外，还可以在淤青部位涂抹一些淤青消退药膏，这些药膏通常含有消炎止痛的成分，可以帮助加速淤青吸收和减轻疼痛。
除了处理淤青外，还需要注意一些事项来避免加重伤情。首先，需要对受伤的脚进行充分休息，避免长时间站立和行走。其次，可以使用拐杖或者助行器来减轻脚的负担，保护受伤的部位。另外，穿着舒适的鞋子也非常重要，可以选择软底鞋或者运动鞋，避免穿着高跟鞋或者硬底鞋。此外，还需要避免剧烈运动和重物提起，以免加重伤情。
总的来说，扭伤脚后出现淤青是一种比较常见的情况，但是可以采取一些方法来加速淤青吸收和减轻疼痛，同时也需要注意一些事项来避免加重伤情。如果情况比较严重，建议及时去医院进行检查和治疗，避免延误病情。
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