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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手腕扭到筋，可以通过冷热敷、药物治疗、物理治疗等方法来做改善，要根据个人情况来选择合适的治疗。
1、冷热敷：在受伤的72个小时之内，可以使用冰袋或者冰毛巾对局部进行冰敷，能缓解疼痛以及肿胀。在受伤72个小时之后需要改为热敷，一般需要使用热毛巾或者暖水袋对局部进行热敷，能加速局部血液循环缓解疼痛。
2、药物治疗：可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片等药物来做治疗，能够达到消炎和止痛的效果，有助于改善疼痛的现象。
3、物理治疗：可以通过超短波或超声波治疗的方法来做改善，可以促进局部的血液循环，能够缓解症状，加速损伤组织的修复。
手腕扭伤后，如果疼痛持续不缓解，或者出现活动受限等情况，需要及时就医，以排除骨折等严重情况。同时，在日常生活中，要注意避免手腕过度用力，以免再次受伤。
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