-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
扭伤是一种常见的运动损伤，通常发生在脚踝关节。当脚踝关节受到过度扭曲或拉伸时，就会导致扭伤。扭伤的严重程度可以从轻微的扭伤到严重的韧带撕裂。在处理扭伤时，应该尽快采取以下措施：
1.休息：扭伤后，我们应该尽快停止活动，并让受伤的脚踝得到充分的休息。避免继续行走或站立，以免加重伤势。
2.冰敷：冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。将冰袋放在受伤的脚踝上，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，可以帮助减轻肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的脚踝抬高到心脏水平以上，可以帮助减轻肿胀和疼痛。
总之，扭伤是一种常见的运动损伤，正确的处理方法可以尽快恢复。在日常生活中，应该注意预防扭伤的发生，保持良好的姿势和运动习惯。如果不小心扭伤了脚踝，应该尽快采取正确的处理方法，并在必要时就医。
-
-
膝盖下楼梯痛,上楼梯不痛是...
张洋 副主任医师
-
-
下楼梯膝盖痛，上楼梯不痛是...
王海彬 主任医师
-
-
下楼梯膝盖疼平时走路不痛是...
王海彬 主任医师
-
-
爬楼梯伤膝盖还是下楼梯伤膝...
王海彬 主任医师
-
-
郑州市骨科医院 脊柱I科
擅长：擅长颈椎病、颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 脊柱骨科III
擅长：擅长治疗各型颈椎...
-
-
郑州市骨科医院 微创脊柱骨科
擅长：擅长并专注于脊柱...
-
-
广西骨伤医院 骨一科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
广西骨伤医院 骨外科
擅长：擅长骨关节外科、...
-
-
广西骨伤医院 脊柱创伤科（骨二科）
擅长：专长：擅长治疗股...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 关节外科
擅长：擅长骨关节疾病及...
-
-
内蒙古医学院第二附属医院 骨外科
擅长：对骨科领域疾患有...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：熟练掌握了各类骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长：手足外科方面对断...
-
-
下楼梯不小心把脚扭伤
扭伤脚是一种常见的运动伤害，通常发生在运动或者日常生活中不慎摔倒时。扭伤脚意味着脚踝或者足部的一个或多个组织受到了损伤。当脚踝或者足部在不适当的角度下受到压力时，就容易发生扭伤。在扭伤脚的过程中，通常... 详细»
-
-
走路正常下楼梯膝盖疼
走路正常下楼梯膝盖疼，多是因为膝关节的半月板或者交叉韧带慢性损伤而导致的疼痛。除了急性关节外伤的因素，一些慢性损伤因素比如日常生活中反复多次的扭伤，或者年龄增大而引起的干结退变等，都会有引发这个情况。 详细»
-
-
膝盖疼走路疼下楼梯疼
膝盖疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：1.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，特别是在老年人中更为常见。关节炎可以导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬和运动受限。2.韧带损伤：膝盖的韧带连接着骨头，当韧带受到损伤... 详细»
公众号
头条号
百家号