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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
当夜晚咳嗽发作时，常常会让人感到焦虑和困扰。以下是一些可能有助于缓解夜里两点咳嗽的建议：
1.保持室内空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，或者在床边放置一盆水。干燥的空气可能刺激呼吸道，导致咳嗽加重。
2.多喝水：保持身体水分充足有助于稀释痰液，使其更容易咳出。
3.调整睡姿：尝试抬高头部和胸部，使用枕头或垫子来支撑，以减轻咳嗽。
4.避免刺激物：尽量避免接触烟雾、灰尘、过敏原等可能刺激呼吸道的物质。
5.使用止咳药物：如果咳嗽严重影响睡眠，可以考虑使用非处方止咳药物。但在使用之前，最好咨询医生或药剂师的建议，特别是对于儿童、老年人或有其他健康问题的人。
6.治疗病因：如果咳嗽是由感冒、过敏或其他疾病引起的，针对病因进行治疗可能有助于缓解咳嗽。例如，使用退烧药治疗感冒引起的发热，或使用抗过敏药物治疗过敏引起的咳嗽。
7.寻求医疗帮助：如果咳嗽持续时间较长、伴有其他症状如呼吸困难、胸痛、发热等或严重影响生活质量，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和诊断，并提供适当的治疗建议。
需要注意的是，每个人的咳嗽原因和症状可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果咳嗽持续不缓解或出现其他异常症状，应及时咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也有助于提高身体免疫力，预防咳嗽的发生。
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