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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
阵发性心悸是指突然发生的心悸感，通常持续时间较短，但可以很强烈。心悸是指感觉到心脏跳动或打击加快、不规则或强烈。心动过速是心跳速度过快，通常超过每分钟100次。心神经症是一种与神经系统相关的心理疾病，有时会伴随着心悸和心动过速的症状。
引起阵发性心悸和心动过速的原因有很多，包括焦虑、紧张、贪食辛辣食物、饮酒、吸烟、睡眠不足、过度劳累、贫血、甲状腺功能亢进等。心神经症则是由于心理因素引起的一系列心脏症状，包括心悸、胸闷、气短等。
在应对这些症状时，首先需要注意自己的作息规律，保持良好的生活习惯。定期进行体育锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，以增强身体素质和缓解压力。同时，要避免过度劳累和情绪激动，保持充足的睡眠时间，保持心情愉快，尽量减少压力和焦虑。饮食方面要注意控制摄入辛辣刺激性食物、咖啡因和酒精，增加摄入富含膳食纤维和维生素的食物。
在治疗方面，如果症状严重影响工作和生活，可以考虑到医院就诊，接受相关检查和治疗。常用的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗包括β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、心律失常药等，可以有效地调节心脏功能。心理治疗包括放松训练、认知行为疗法、心理咨询等，可以帮助患者缓解焦虑、压力和紧张情绪，减少心悸和心动过速的发作。
总的来说，阵发性心悸、心动过速和心神经症是一些常见的心脏症状，对很多人来说都有可能出现。但是通过调整生活方式，保持良好的心态，注意饮食和作息规律，可以减少这些症状的发作。同时，及时就医，接受合理的治疗，也可以有效地缓解症状，提高生活质量。
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