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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
胡思乱想头特别的痛心跳加快，这可能是由于内心的焦虑和紧张所致。在这种情况下，大脑会不断地产生各种负面的念头和担忧，这些念头会导致感到情绪上的痛苦和不安，从而引发头痛和心跳加快的情况。
对于这种情况，可以尝试一些放松和舒缓情绪的方法来缓解症状。首先，可以尝试深呼吸来放松身心，深呼吸可以有效地减少焦虑和紧张，帮助恢复平静。此外，可以通过进行一些运动或者做一些喜欢的事情来分散注意力，让自己的大脑不再陷入负面的念头中。保持良好的作息习惯和饮食习惯也对缓解情绪有很大的帮助。
另外，也可以尝试与朋友或者家人进行交流，分享内心的烦恼和不安，找到一种释放情绪的方式。有时候，倾诉和得到理解和支持可以帮助减轻心理压力，让自己感到更加轻松和舒服。
除此之外，也可以考虑寻求专业的帮助，比如心理咨询师或心理医生。可以帮助识别和解决内心的问题，教导、一些有效的应对策略，帮助摆脱焦虑和紧张的困扰。
总的来说，面对内心的焦虑和痛苦，可以通过放松和舒缓情绪的方法来缓解症状，包括深呼吸、运动、与他人交流、保持良好的作息和饮食习惯，以及寻求专业的帮助等。
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