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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的心血管疾病，它会增加心脏病、中风和肾脏疾病等严重健康问题的风险。高压150mmHg，低压95mmHg已经达到了高血压的诊断标准，建议采取以下措施：
-控制体重：保持健康的体重有助于控制血压。
-饮食调整：减少盐的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
-戒烟限酒：戒烟和限制饮酒有助于降低血压。
-增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑车等。
-减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻压力。
2.药物治疗：如果生活方式改善不能有效控制血压，医生可能会建议药物治疗。常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂等。
3.定期监测：建议定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
总之，高压150mmHg，低压95mmHg已经达到了高血压的诊断标准，需要采取相应的措施进行控制。改善生活方式是控制高血压的基础，如果生活方式改善不能有效控制血压，医生可能会建议药物治疗。同时，建议定期监测血压，以便及时调整治疗方案。
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