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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期一般指的是45岁至55岁之间，但实际上每个女性的更年期持续时间都不同，有的持续数年，有的可能只是几个月的时间。一般来说，更年期综合症的持续时间在2-10年不等，其中激素水平的变化是一个重要因素。
在更年期初期，卵巢开始减少雌激素的分泌，这会导致不规则的月经周期，进而出现潮热、多汗等症状。而在更年期后期，激素水平逐渐趋于稳定，这些症状也会逐渐减轻或消失。
在更年期综合症期间，适当的生活方式和饮食习惯对缓解症状很有帮助。均衡的饮食、适量的运动、保持充足的睡眠、避免烟酒等不良习惯，都是有益的。此外，女性可以咨询医生，根据自身情况选择合适的药物治疗或草本药物来缓解更年期综合症的症状。
总之，更年期综合症的持续时间因人而异，一般在2-10年左右。在这段时间内，女性需要适当调整生活方式和饮食习惯，同时积极寻求医生的帮助，以缓解症状，保持身心健康。
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