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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡觉的时候觉得自己身体肿，可能是身体姿势不正确、过度劳累、肌肉紧张、水肿等原因所导致的，了解原因之后积极治疗。
1.身体姿势不正确：在睡觉的时候，如果身体姿势不正确或者选择了不合适的睡姿，可能会导致身体肿胀。建议在睡觉的时候选择一个合适的姿势，保持身体的自然曲线，避免长时间保持同一姿势。
2.过度疲劳：长时间的工作或运动后，身体会因为过度疲劳而感到肿胀。建议适当休息和放松身体，可以进行按摩或热敷来缓解肿胀。
3.肌肉紧张：肌肉紧张也会导致身体肿胀的感觉。可以进行一些伸展运动或按摩来放松肌肉，缓解肿胀感。
4.水肿：水肿通常是由于身体内部的液体潴留引起的，可能是由于饮食不当、缺乏运动或身体其他问题导致的。适当控制饮食，减少盐分摄入，多喝水和进行适当的运动来帮助消除水肿。
在平时患者也要适当的增加些户外锻炼，能够增强体质，也可以加快体内的新陈代谢。
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