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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
男人常做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐这三个动作，对男性的性功能很有益。
1、深蹲：深蹲可以锻炼到大腿、臀部、腰部和核心肌群，这些部位的肌肉对于男性的性功能有着重要的影响。首先，强壮的腿部肌肉可以提高男性的耐力。其次，可以增强骨盆底肌肉，这对于控制射精和勃起功能非常重要。此外，还可以提高血液循环，有助于阴茎充血，从而提高勃起质量。
2、俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上半身的肌肉，特别是胸部、肩部和手臂。强壮的上半身肌肉可以使男性在性生活中更有自信，从而提高性欲。
3、仰卧起坐：仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，强壮的腹部肌肉可以提高男性的耐力，使得在性生活中更持久。
总之，这三个运动对于提高男性的性功能都有一定的帮助。当然，除了锻炼身体，保持良好的生活习惯、减轻压力、保持心理健康也是提高性功能的重要因素。
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