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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺乏运动对健康的危害是无法低估的。长期缺乏运动可能引发的各种疾病和健康问题，甚至可能导致早亡。
首先，缺乏运动会增加患心血管疾病的风险。据研究发现，长期缺乏运动的人群患心脏病和中风的风险要比有规律运动的人群高出很多。这是因为运动可以帮助增强心脏和血管的功能，调节血压和血脂，预防动脉硬化，从而降低患心血管疾病的可能性。
其次，缺乏运动也会增加患代谢性疾病的风险。例如，缺乏运动容易导致肥胖，而肥胖又是引发糖尿病的危险因素之一。继而，长期患糖尿病又会增加罹患其他严重疾病的风险，如心脏病、中风、肾脏疾病等。
另外，缺乏运动还可能影响免疫系统的功能，使得机体更容易受到疾病的侵袭。运动有助于提高免疫细胞的活性，提高机体对疾病的抵抗力，而缺乏运动则容易导致免疫系统失调，从而增加感染疾病的风险。
除此之外，缺乏运动还会增加患精神健康问题和老年痴呆症的风险。长期缺乏运动容易导致情绪低落、焦虑、抑郁等问题，同时也容易导致脑部血液循环不畅，增加患老年痴呆症的风险。
综上所述，缺乏运动可能导致的健康问题包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、精神健康问题、老年痴呆症等，这些健康问题都会严重影响人的寿命和生活质量。因此，缺乏运动的人群必须重视这一问题，积极参与各种形式的运动，保持良好的健康习惯，才能有效预防早亡和慢性疾病的发生。
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