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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
疲劳指疲惫，是一种身体和精神上的疲劳、困倦和无力的感觉，疲惫健身一般不可以。
疲惫健身可能导致更严重的疲惫，当身体疲惫时，锻炼会使肌肉更加疲惫，使身体更加疲惫，甚至引发运动损伤，此外，长期处于疲惫状态下进行高强度锻炼，会使身体透支，导致免疫系统下降，容易引发各种健康问题。疲惫健身也可能影响训练效果。在疲惫状态下进行锻炼，可能会影响肌肉的恢复和生长，使训练效果大打折扣。而且，疲惫使人的注意力和专注力下降，容易造成运动技术动作不规范，增加运动损伤的风险。
如果经常感到疲劳，尤其是疲劳持续时间较长或伴有其他不适症状，如心慌、气短、头晕等，应及时就医，进行治疗。
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疲劳特征
出现疲劳乏力的特征，考虑有以下几种可能。首先我们要关注睡眠质量，如果平时工作压力大，精神紧张，反复睡眠时间不足，可以出现神经衰弱，精神萎靡，疲劳乏力等。一般经过调整作息时间，充分休息后症状可以缓解。另... 详细»
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如何区分眼疲劳和脑疲劳
眼疲劳和脑疲劳是两种不同的状况，可以通过以下几个方面来区分：1.症状表现：眼疲劳主要表现为眼睛干涩、疼痛、痒感、模糊视觉、眼睛红肿等；脑疲劳则表现为头痛、失眠、注意力不集中、思维迟缓、精力不集中等。2... 详细»
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乙肝很疲劳
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