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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
心力憔悴是一种心脏功能减退的病症，其主要表现为心脏无法提供足够的血液供应给身体各部分，从而导致疲劳、气短、水肿等症状的出现。具体分析如下：
一、运动过度导致心力憔悴的原因
1.心脏负荷过重：剧烈运动会使心脏承受更大的负荷，长时间高强度运动可能导致心肌疲劳，从而引发心力憔悴。
2.血液循环不畅：剧烈运动会导致血管收缩，血流速度加快，心脏需要更加努力地工作来维持正常的血液循环。长时间这样，心脏容易受损，出现心力憔悴的症状。
3.氧气供应不足：剧烈运动时，身体对氧气的需求量增加，如果氧气供应不足，心脏需要更加努力地工作来弥补氧气的不足，从而导致心力憔悴。
二、心力憔悴的表现
1.心慌气短：在剧烈运动后，心跳加速，呼吸急促，感觉喘不过气来。
2.胸闷胸痛：心脏负荷过重，心肌缺氧，可能出现胸闷、胸痛等症状。
3.乏力无力：心力憔悴会导致全身乏力，无法集中注意力，影响日常生活和工作。
4.头晕眼花：心脏供血不足，大脑供氧不足，可能出现头晕、眼花等症状。
三、预防心力憔悴的方法
1.适量运动：根据自己的身体状况选择适当的运动强度和时间，避免过度运动。
2.运动前热身：运动前进行充分的热身活动，可以提高心肺功能，减少运动损伤。
3.保持良好的作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体恢复。
4.饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，补充足够的营养。
5.定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现并治疗潜在的疾病。
如果症状比较严重，建议及时到医院就医，以免延误病情。
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