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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动过度指个体长时间、频率和强度超出身体所能承受的范围的运动，可能会对身体和心理健康造成一系列危害，比如肌肉损伤、关节损伤、心脏损伤、骨质疏松、生殖系统损伤等。
1、肌肉损伤：长时间过度运动，可能会导致肌肉疲劳和损伤，比如肌肉拉伤、肌肉炎症等。长期的肌肉损伤，导致慢性疼痛和运动能力下降。
2、关节损伤：过度的运动会增加关节负担，导致关节疼痛、炎症和损伤。尤其是在跑步和重量训练等高冲击性运动中，过度运动可能会导致关节炎和软骨受损。
3、心脏损伤：如果运动过度，容易增加心脏负担，诱发心肌炎、心律失常、心肌梗死等心脏问题。尤其是长时间进行剧烈运动的人群，更容易出现心脏问题。
4、骨质疏松：运动过度可能会对骨骼造成不良影响，增加骨质疏松和骨折的风险。尤其是女性在过度减重和长时间进行高强度有氧运动时，更容易出现骨质疏松问题。
5、生殖系统损伤：长时间运动过度，使生殖系统长时间处于紧张状态，可能对生殖系统造成损伤，引起月经不调、性功能障碍等生殖系统损伤。
建议根据个人情况合理安排运动时间和强度，如果运动过度后身体感觉到不适，应当立即停止，并且去医院进行相应治疗。
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