-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
由于运动会消耗身体的能量，需要通过食物来补充，因此运动后适量吃饭是比较好的。
因为在运动过程中，身体会消耗大量的糖分和蛋白质，这些都需要通过食物来补充。如果运动后长时间不吃东西，身体的能量就会持续下降，引起疲劳、头晕等症状。因此，运动后吃饭还是比较好的选择。需要注意的是，运动后的饮食应该以易消化、营养丰富的食物为主，比如选择吃水果、酸奶、鸡蛋等食物，其中含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助身体恢复能量。同时，这些食物也比较容易消化，不会给肠胃带来过大的负担。虽然需要补充能量，但是也不能吃得过多，以免过多热量被转化为脂肪储存起来，导致体重增加。
建议在运动后合理安排饮食，避免摄入油腻、辛辣及刺激性食物，以免进食不当引起胃部不适感。若身体感觉到不适，应当立即寻求医生的帮助。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
保定市第一中医院 普内呼吸科
擅长：重点专注于慢性阻...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长糖尿病急慢性...
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：擅长风湿及类风湿...
-
-
安庆市第一人民医院 普内科
擅长：心血管内科疾病诊...
-
-
云南省第二人民医院 普通内科
擅长：擅长普通内儿科疾...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号