-
-
尤长宣 主任医师 南方医科大学南方医院 肿瘤科门诊
预防结直肠癌是一个重要的健康问题，饮食和生活方式对预防结直肠癌有着重要的影响。除了预结肠癌需要多吃什么之外，还要注意一些其他的方面。
首先，多吃蔬菜水果是非常重要的。蔬菜水果富含纤维、维生素和抗氧化剂，可以帮助清理肠道废物，减少肠道癌变的风险。建议每天摄入五种不同颜色的蔬菜水果，多样化的膳食可以提供更多种类的营养物质。
其次，多摄入全谷类食品。全谷类食品富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，有助于促进肠道蠕动和排便，降低结直肠癌的发生风险。常见的全谷类食品包括燕麦、玉米、小麦、糙米等。
此外，适量摄入健康脂肪。健康脂肪包括橄榄油、鱼油、坚果和种子等，可以为身体提供必需的脂肪酸和抗氧化物质，对结直肠癌预防有益。
还有，减少红肉和加工肉的摄入。大量的研究表明，长期摄入过多的红肉和加工肉，特别是烤制或煎炸的肉类食品，会增加结直肠癌的风险。因此，建议限制每周摄入红肉和加工肉的量。
另外，限制酒精摄入也是一个重要的预防措施。酒精摄入过多可能会增加结直肠癌的风险，因此建议适度饮酒，女性每天饮酒不超过一份，男性每天不超过两份。
最后，保持适量的体力活动。适量的体力活动可以帮助促进肠道蠕动，降低结直肠癌的风险。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。
总之，预防结直肠癌需要综合考虑饮食和生活方式的影响。多吃蔬菜水果、全谷类食品和健康脂肪，限制红肉和加工肉的摄入，减少酒精摄入，保持适量的体力活动，这些都是预防结直肠癌的重要措施。
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：晚期肿瘤的姑息放...
-
-
北京大学肿瘤医院 肿瘤放疗科
擅长：乳腺癌的放疗与综...
-
-
北京大学肿瘤医院 乳腺肿瘤内科
擅长：乳腺癌
-
-
北京大学肿瘤医院 胸部肿瘤内一科
擅长：肺癌
-
-
陕西省结核病防治院 放疗科
擅长：擅长肿瘤放射治疗...
-
-
山西省眼科医院 眼眶眼肿瘤科
擅长：擅长眼眶疾病及眼...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇科肿瘤病区
擅长：擅长妇科内分泌紊...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 眼眶及眼肿瘤学科
擅长：将各种成型技术应...
-
-
结肠癌畏冷
结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，通常发生在结肠部位。结肠癌的症状包括便血、排便习惯改变、腹痛、腹胀、贫血等。结肠癌畏冷是一种常见的症状，可能与以下因素有关：1.营养不良：结肠癌可能会导致营养不良，营养不良... 详细»
-
-
结肠癌治疗
结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，早期结肠癌通常没有明显症状，随着病情的发展，可能会出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻、便血等症状。如果出现这些症状，应及时就医，进行相关检查，以确定是否患有结肠癌。结肠癌的治疗方法... 详细»
-
-
什么是结肠癌
结肠癌是一种常见的恶性肿瘤，主要发生在结肠的内壁。1.病因：家族史是结肠癌重要的危险因素之一，有家族成员患过结肠癌的人群患病的风险较高。饮食习惯也与结肠癌的发生有关，摄入高脂肪、低纤维以及红肉等不健康... 详细»
公众号
头条号
百家号