众所周知，肝脏是人体十分重要的器官，想要保持健康需要注意肝脏的健康保养，在肝脏功能提高后身体可以顺利将有害物质排泄出体外，也可以正常合成蛋白质，还能分泌出胆汁进行消化。但是，很多人肝脏受到的损伤，和饮食不健康有关，在饮食过程中没有选择合适的食物提供营养，久而久之肝脏容易发生病变，因此，要了解肝脏如何保养，采取正确的方式让其功能提高。
1、少吃含酒精食物
要让肝脏保持功能正常，应该少吃含酒精食物。部分类型的食物添加了酒精，虽然酒香气十足，但是有酒精的食物获取过多健康会受到影响。酒精需要在人体肝脏进行代谢，经常吃这种类型的食物，肝脏细胞容易坏死，是部分肝脏疾病出现的原因。要避免这种情况出现，保养肝脏要挑选适合的食物，不要饮酒，添加酒精的食物也不要吃。
2、少吃烧烤类食物
要保养好肝脏烧烤类食物不能经常吃，很多人喜欢吃经过烧烤的食物，但是这种类型的食物暗藏风险，吃太多也有健康隐患，经过高温炭火烧烤会产生有害物质，摄入过多肝脏无法将有害物质排泄掉，同样会影响肝脏功能。要避免这种情况出现，在保养肝脏的时候得管住嘴，通过减少烧烤食物的摄入来避免有害物质损伤肝脏。
3、少吃发霉食物
要促进肝脏健康，在饮食过程中发霉的食物不要吃，食物一旦变质味道会出现变化。另外，在变质之后产生了致癌物质黄曲霉素，这种物质获取过多同样有诱发肝脏疾病的风险，很多人肝癌患病率高就和发霉食物获取过多有关，里面的黄曲霉素会损伤身体。为了避免这种情况出现，在保护肝脏时需选择新鲜食物来提供营养。
哪些事情要少做？
1、少熬夜
防止肝脏受损不能经常熬夜，身体要保持健康，需要注意睡眠时间的充足，每天做到早睡早起，有合理睡眠时间进行调节肝脏可以发挥作用将体内的有害物质排泄出体外，是肝脏想要保持健康得注意的问题。但是，那些长时间熬夜的人除了加速身体衰老，影响内分泌，还会让肝脏无法顺利排泄有害物质，增加肝脏疾病的患病率。
2、少乱用药
想要有效保护肝脏应该正确用药，用药得咨询医生意见，通过用药方法合理达到控制疾病发展的目的。很多人用药物不谨慎，经常自行用药，而在药物副作用的影响下会让肝脏也受到伤害，严重时疾病就容易入侵。如果可以改掉这种错误习惯，了解具体的用药方法，才能让肝脏保持功能正常。
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