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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
坐车时恶心是一种常见的不适症状，通常被称为晕车或晕动病。以下是一些可以缓解坐车时恶心的方法：
1.选择合适的座位：尽量选择车辆中部、靠近窗户的座位，这样可以减少颠簸和晃动。
2.注视稳定的物体：将目光集中在远处的固定物体上，避免看近处移动的物体，有助于减轻晕车的感觉。
3.保持通风：打开车窗或空调，保持车内空气流通，避免车内空气污浊。
4.避免空腹或过饱：坐车前不要空腹或过饱，适当进食但不要吃得过多。
5.分散注意力：可以听音乐、聊天、玩游戏等，分散注意力，减轻晕车的症状。
6.使用晕车药物：如果晕车症状严重，可以在医生的建议下使用晕车药物。
7.按压穴位：可以按压内关穴、合谷穴等穴位，缓解晕车症状。
8.休息：如果可能的话，尽量在坐车前保证充足的睡眠，坐车过程中也可以适当休息。
需要注意的是，不同的人对缓解晕车的方法可能有不同的反应，因此可以尝试多种方法，找到最适合自己的方式。如果晕车症状持续严重或伴有其他不适症状，如呕吐、头晕等，应及时就医。
总之，坐车时恶心是一种常见的症状，可以通过多种方法来缓解。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，通过加强锻炼和适应训练等方法，可以提高对晕车的耐受性。
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