在50岁之后应该注意身体的健康保养，通过好习惯的养成远离疾病。很多人经常存在坏习惯，有损身体健康的事情经常做，久而久之身体受到损伤，疾病入侵，可能在疾病的影响下缩短寿命。如果可以掌握养生的秘诀调节身体，或许可以让抵抗力提高，远离疾病困扰。
1、久坐
过了50岁不要再久坐不动了，避免身体健康受影响。很多人在中年阶段开始发福，身体逐渐衰老，基础代谢率降低，燃烧脂肪的速度缓慢，更容易肥胖，肥胖后疾病出现的可能性大，是部分人血液粘稠，脂肪浸润肝脏的原因。
如果可以改掉这种坏习惯，通过热爱锻炼，积极运动来促进热量消耗，收获的好处明显，不仅对体重控制有帮助，还能在锻炼之后促进全身的血液循环，提高基础代谢率，让身体保持良好状态。
2、熬夜
在50岁之后不能再经常熬夜了，通过作息规律这种方式可以促进健康。每天都有充足的睡眠时间会发现精神状态变得良好，身体得到正确调节之后抵抗力提高，可以防止免疫功能下降疾病入侵。
但是，很多人经常熬夜，从年轻时就存在这种坏习惯，到了50岁之后身体开始走下坡路，年龄增长身体逐渐衰老，此时还熬夜，晚睡，很容易降低大脑功能，出现反应迟钝、思维迟缓、记忆能力下降的情况。另外，在熬夜的影响下不少人皮肤状态变差，抵抗力降低，影响明显，需要改掉熬夜习惯，保证每天充足睡眠时间。
3、吸烟酗酒
过了50岁之后不能再吸烟喝酒了，烟酒有害物质含量多，年轻时就有这些坏习惯，日积月累身体遭受伤害，有害物质在体内累积，疾病会入侵。那些有保持良好生活习惯的人会戒烟戒酒，通过这种方式来保持身体健康，否则酒精摄入之后肝脏受到伤害，血压波动疾病会出现。大量吸烟会因为里面焦油、尼古丁等获取过多降低肺部功能。
4、经常动怒
要避免身体健康受影响，在50岁之后不能再经常生气了。很多人本身性格问题比较暴躁，没办法很好稳定控制情绪。上了年纪的人身体老化速度加快，负面情绪的产生更容易刺激身体，会让肾上腺素分泌量增多，血压跟着变化，在血压波动之后健康会受到影响。如果可以在50岁之后少做这件事，通过修身养性，保持情绪的稳定调节身体，可以让健康靠近。
-
-
自然流产后怎么保养身体
程杨 副主任医师
-
-
有了甲状腺结节该怎么保养身...
任杰 主任医师
-
-
最容易引起痤疮的坏习惯有哪...
胡云峰 副主任医师
-
-
换肾后有存活50年的么
张益民 副主任医师
-
-
陶瓷关节30-50年能干活
王健 副主任医师
-
-
换瓣手术有活50年的吗
胡佳心 副主任医师
-
-
北京大学肿瘤医院 超声科
擅长：乳腺病变的影像学...
-
-
北京大学肿瘤医院 内镜中心
擅长：胃癌，结肠癌，肝...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 超声功能科
擅长：心脏、腹部及表浅...
-
-
济南市妇幼保健院 B超
擅长：擅长妇产科疾病及...
-
-
福建省肿瘤医院 放射诊断科
擅长：影像诊断，熟练掌...
-
-
福建省肿瘤医院 超声诊断科
擅长：擅长对腹部、妇产...
-
-
广州医科大学附属肿瘤医院 超声功能科
擅长：对甲状腺肿瘤、乳...
-
-
济南市妇幼保健院 B超
擅长：尤其在妇产科疾病...
-
-
年过50岁，要远离5个“坏习惯”，最好一个也别占
50岁之后，身体的衰老速度会明显加快。此时，就需要注重身体的健康保养。通过合理的方式来延缓机体衰老，才能避免50岁之后，身体衰老过程中出现病痛。那么，年过50的人需要远离哪些坏习惯，这样才能保持身体健... 详细»
-
-
50岁左右男性应该如何保养身体？给出3点生活建议
男性到了一定年纪之后，身体就开始有衰老的迹象了。如果可以养成良好的习惯，延缓机体衰老，促进健康，可以避免男性衰老过程中疾病出现健康受损。因此，到了50岁的男性就应该通过合理的方式保养身体。那么，有哪些... 详细»
-
-
50岁过后，男人若出现4个“丑态”，或是提示你该保养身体了
大多数男性在50岁后会面临更年期综合征，加上身体逐渐衰老，许多的变化明显。若可以多观察，有丑态毕露的趋势积极保养，好习惯养成，可以安稳度过，否则到了中年阶段对健康有帮助的事情没有做好，会逐渐拖累身体，... 详细»
-
-
年过50，若能躲过这6种疾病，长寿离你不远
众所周知，生活中许多疾病多出现在中老年阶段，特别是难缠的慢性疾病。因此，到了一定年纪后，此时身体的保养工作要做到位，通过合理的措施来提高机体免疫功能，同时促进身体健康，达到延年益寿的目的。那么，年过5... 详细»
-
-
年过50，这些体检项目不要少，多数癌症能早期发现
年过50多种疾病都要积极预防，其中最让人恐慌的就是癌症，无论哪个部位癌变了都会给健康构成威胁，加上大部分癌症早期信号不明显，如果等到身体有异常才去检查，可能疾病到了中晚期，就目前的医疗水平来看，许多中... 详细»
公众号
头条号
手机版