生活中很多女性没有正确保养身体，容易在错误行为的影响下引发疾病，而人体要保持健康得维持阴阳平衡状态，阳气过度消耗，身体处于虚弱的状态中，疾病还容易出现。想要为健康加分得了解哪些行为会耗损阳气，通过纠正这些不良生活习惯来调节身体，只有身体阳气充足健康才有保障。
1、作息不规律
很多女性身体阳气不足和平时作息不规律有关，女性想要维持年轻，健康，防止身体老化速度加快或者内分泌失调，每天都要有足够的睡眠时间，在作息规律的帮助下身体得到良好的调节，重要器官也功能增强，才能维持阳气旺盛状态。如果整天精神状态差，不断打哈欠和熬夜有关，应该调整个人作息，做到早睡早起，成年人每天要有七到八个小时的睡眠时间，坚持下来身体阳气才会旺盛，否则熬夜还会继续带来身体伤害。
2、饮食错误
女性之所以阳气不足和饮食不恰当有关，食物的种类，性质不同，对身体的影响有差异，如果可以保持正确的饮食习惯，不要过度挑食，偏食，也不要营养不良，身体才能保持健康。另外，在饮食过程中生冷，性质寒凉的食物也不要吃太多，通过选择合适的食物来获取营养物质，可以让身体保持良好状态，否则长时间摄入这些损伤脾胃的食物，还会影响身体正常消化，甚至出现阳气不足的情况。
3、不爱运动
女性阳气不足疾病容易入侵，而在保持阳气旺盛的时候应该有足够的运动量。很多女性都不爱运动，而长时间缺乏锻炼疾病入侵的可能性大，还会让身体阳气不足而引发各种不良症状。部分人手脚冰冷，身体虚弱都和阳气不足有关，如果可以动起来，通过坚持锻炼的方式来促进身体的循环，代谢，血液正常流动，热量及时产生，身体会保持温暖，也可以让阳气维持旺盛来促进健康，否则长时间运动量过少，女性容易身体肥胖或者内分泌失调。
4、忽略保暖
女性的阳气不足很可能是忽略身体保暖，根据天气变化来选择正确的穿着是让身体保持健康的前提。但是，很多女性没有注意这个问题，忽略了身体的保暖，寒气，湿气容易入侵，身体的阳气就容易被消耗。如果要保持阳气旺盛状态，在促进健康的时候要保证身体的温暖，气温降低增加衣物，否则经常受凉，除了阳气不足之外还容易感冒。
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：先兆流产、习惯性...
-
-
湖北江汉油田总医院 中医科
擅长：从事临床一线医疗...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：长治疗先兆流产、...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
石家庄市第四医院 妇科
擅长：擅长月经病、痛经...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
阳气不足？这4个会“偷”阳气的行为，你可别做
要保持健康需维持身体的阴阳平衡，很多人阳气不足，身体会受到损伤引发许多不良症状，疾病也会出现，多有抵抗力下降、精神状态变差、手脚冰冷、消化能力下降等情况，因此，要通过正确的身体调节来保持阳气旺盛。另外... 详细»
-
-
阳气不足的人，可能是做了4个会“偷”阳气的行为
发现身体阳气不足需要通过正确的身体调养让阳气不足症状减轻，很多人没有正视这个问题，身体阳气不足置之不理，可能在阳气耗损过多，身体无法保持平衡状态时出现不良症状，那些经常疲劳乏力、食欲不振、抵抗力也变得... 详细»
-
-
男人阳气不足？做好5件事，护住阳气
阳气对于男人而言，是很重要的。在日常生活中，如果男性出现阳气不足的情况，容易受到细菌的攻击，出现面色苍白或者头晕等现象，甚至还会影响性生活。当男人阳气不足时，需要及时补充阳气，避免身体受到伤害。 详细»
-
-
阳气不足，百病生，春天如何补阳气？
俗语有说，“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。”春天是最适合养生的季节。《黄帝内经》里说“春夏养阳”也是这个道理，即春季阳气上升，最能温补阳气。 详细»
-
-
阳气不足，百病生！冬季要如何补阳气？
在身体维持健康的情况下，一般会保持阳气旺盛的状态。如果身体缺乏阳气供应，许多不良症状就会出现，例如疲劳乏力，睡眠质量下降，手脚冰冷都可能是阳气不足的表现。因此，平时应该注意阳气的补充。在秋冬季节更容易... 详细»
公众号
头条号
百家号