血管是输血的管道，一旦血管堵塞，血流就不能像以前那样顺畅了，轻则会出现头痛眩晕或肢体麻木等症状，如果严重的话，很有可能会危及病人的生命，绝对是不可以忽视的。但人体的血管中一旦出现斑块，就等于在人体上装上了“不定时炸弹”，斑块会让人随时处于危险之中。以下有三种方式有利于让我们全身血液循环通畅。
一、少吃内脏多吃蔬菜
大家都知道，动物性的内脏胆固醇非常高，如果多吃会增加血液黏稠。此外，高脂食品和甜食，也能增加血液粘稠度。但如果食用大量的蔬菜，水果，杂粮等，则有助于降低血液浓度。
我们都知道蔬菜和水果中含有大量水分，也富含维他命 C和粗纤维。而维生素 C等元素有助于降低血脂，而粗纤维能阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度，因此多吃些蔬菜和水果对我们的全身血液流通有很大的好处。
二、适当运动
人体肥胖症，特别是腹型肥胖症容易发生动脉硬化。人体腹部大网膜可以储存脂肪，高脂肪饮食或暴饮暴食，会使我们人体不能消化的脂肪会在腹部沉积。腹部脂肪可以随脂肪的增加而向血管和肝脏转移，从而导致血管脂质沉积，胆固醇沉积增多，从而导致动脉硬化。所以要保持适当的锻炼以控制体重，避免肥胖。
三、饮水
人的生命一刻都不能离开水，在水进入人体血液之后，它可以被稀释。晚上睡觉时，人体器官开始减慢工作的速度，但并不是完全静止的，期间仍然需要消耗大量的水分。但是在这个时期，人们不能补充水分，因此，早晨醒来时，身体会极度的缺乏水分，血液粘稠度增加。因此早晨起来，先喝一杯水是十分有必要的，早晨喝水能起到快速稀释血液的作用。
除了需要注意以上三点外，对心血管病患者来说，还要注意睡眠姿势，在这里一般建议心血管病患者睡觉时宜采用右侧卧位，头高脚低，这样对身体健康有益。人老了就怕血管堵，你学习了以上三个方法，一定要记得推荐给身边的朋友学学，让我们平时养成良好健康的生活、饮食习惯，学会养护血管是预防心血管疾病最基本的方法，大家一定要重视，一定不要不当成事。
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