血管是输血的管道，一旦血管堵塞，血流就不能像以前那样顺畅了，轻则会出现头痛眩晕或肢体麻木等症状，如果严重的话，很有可能会危及病人的生命，绝对是不可以忽视的。但人体的血管中一旦出现斑块，就等于在人体上装上了“不定时炸弹”，斑块会让人随时处于危险之中。以下有三种方式有利于让我们全身血液循环通畅。
一、少吃内脏多吃蔬菜
大家都知道，动物性的内脏胆固醇非常高，如果多吃会增加血液黏稠。此外，高脂食品和甜食，也能增加血液粘稠度。但如果食用大量的蔬菜，水果，杂粮等，则有助于降低血液浓度。
我们都知道蔬菜和水果中含有大量水分，也富含维他命 C和粗纤维。而维生素 C等元素有助于降低血脂，而粗纤维能阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液粘稠度，因此多吃些蔬菜和水果对我们的全身血液流通有很大的好处。
二、适当运动
人体肥胖症，特别是腹型肥胖症容易发生动脉硬化。人体腹部大网膜可以储存脂肪，高脂肪饮食或暴饮暴食，会使我们人体不能消化的脂肪会在腹部沉积。腹部脂肪可以随脂肪的增加而向血管和肝脏转移，从而导致血管脂质沉积，胆固醇沉积增多，从而导致动脉硬化。所以要保持适当的锻炼以控制体重，避免肥胖。
三、饮水
人的生命一刻都不能离开水，在水进入人体血液之后，它可以被稀释。晚上睡觉时，人体器官开始减慢工作的速度，但并不是完全静止的，期间仍然需要消耗大量的水分。但是在这个时期，人们不能补充水分，因此，早晨醒来时，身体会极度的缺乏水分，血液粘稠度增加。因此早晨起来，先喝一杯水是十分有必要的，早晨喝水能起到快速稀释血液的作用。
除了需要注意以上三点外，对心血管病患者来说，还要注意睡眠姿势，在这里一般建议心血管病患者睡觉时宜采用右侧卧位，头高脚低，这样对身体健康有益。人老了就怕血管堵，你学习了以上三个方法，一定要记得推荐给身边的朋友学学，让我们平时养成良好健康的生活、饮食习惯，学会养护血管是预防心血管疾病最基本的方法，大家一定要重视，一定不要不当成事。
-
-
海南医学院第二附属医院 心血管外科
擅长：擅长心血管外科常...
-
-
福建省立医院 心血管外科
擅长：现主要从事成人心...
-
-
福建省立医院 心血管外科
擅长：主要从事心脏瓣膜...
-
-
大连大学附属中山医院 循环一科
擅长：能及时正确处理急...
-
-
大连大学附属中山医院 循环二科
擅长：在冠心病，高血压...
-
-
肇庆市第一人民医院 胸心血管外科
擅长：主要专业特长是对...
-
-
陕西省人民医院 心血管外科
擅长：熟练掌握各类心脏...
-
-
武汉市中心医院 心血管外科
擅长：在心血管疾病的外...
-
-
心血管堵塞引起血液不通怎么办
心血管堵塞引起血液不通时应该及时治疗，根据堵塞情况来选择最佳的治疗方法，如果是轻度或中度的堵塞，可以通过服用阿司匹林以及他汀类的药物来进行治疗，主要是起到避免心血管进一步堵塞的情况。如果是心血管堵塞的... 详细»
-
-
颈血管堵塞
出现有颈部血管的堵塞，主要就是要控制好血压和血脂的情况，如果有高血压和高血脂还是需要配合应用一些降压药物和降脂药物等进行调理治疗。同时饮食上也要注意不要吃一些太咸的食物，不要吃一些太刺激性的食物，可以... 详细»
-
-
血液粘稠就是高血脂？血液粘稠的人，不想血管堵塞，4件事要做好
有部分人血液粘稠度高十分恐慌，觉得就是高血脂症出现了，会寻求各种各样的方法来改善，在错误行为的影响下指标无法稳定控制，还会带来其他方面的影响。因此，要了解血液粘稠是怎么回事，和高血脂有哪些关联，才能正... 详细»
-
-
不想血液粘稠，4类食物要少碰，避免血管堵塞，诱发心脑血管疾病
有的人血液粘稠没有重视，可能会不断发展出现高血脂症，病情严重时脑梗，心梗等疾病都可能会入侵，因此，要了解疏通血管有哪些好的方式，积极降低心脑血管疾病患病率。在调节的过程中部分类型的食物要远离，有的人持... 详细»
-
-
当血液粘稠后，要做好这5件事，或能改善血液粘稠，避免血管堵塞
现实生活中有不少人的血液状态出现改变，原本流动速度快，状态正常的血液开始粘稠，久而久之影响某些部位的血液供应，往往会发出信号，总是头晕、胸闷、肢体有麻木感，都应该怀疑血液粘稠。而在血脂高时要做好许多事... 详细»
公众号
头条号
百家号