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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
断奶是指母亲停止给婴儿母乳喂养的过程，通常在宝宝6个月到1岁左右开始。当婴儿开始断奶后，母亲的乳腺会逐渐停止分泌乳汁，这个过程可能会伴随着乳房胀痛的症状。
断奶后乳房胀痛的原因主要是由于乳腺内积聚的乳汁未得到排出，导致乳腺内部压力增加以及乳腺组织的充血和水肿。这种情况通常在断奶后的几天到一周内出现，然后逐渐减轻，最终消失。为了缓解乳房胀痛的症状，可以尝试以下方法：
1.挤奶：在乳房胀痛时，可以适当地进行按摩和挤压乳房，排出积聚的乳汁。这有助于减轻乳房的不适感。
2.均衡饮食：多摄入富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，保持良好的营养状态对减轻乳房胀痛有一定帮助。
3.穿着合适的内衣：选择合适的文胸会减轻乳房的不适感，可以选择一些具有轻度支撑功能的内衣。
4.热敷：在乳房胀痛的时候，可以进行热敷，有助于促进乳汁的排出，并缓解乳房胀痛的症状。
如果乳房胀痛的症状持续时间较长或者症状较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的处理。
总之，断奶后乳房胀痛是一种正常的生理现象，大部分情况下会随着时间逐渐减轻，并最终消失。通过适当的方法进行缓解，可以让妈妈们更轻松地度过这一阶段。
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