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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
以下是一些建议，可以帮助加速胸部外扩的恢复：
1.选择合适的胸罩：确保选择合适尺码和款式的聚拢胸罩，以提供良好的支撑和舒适度。胸罩的质量也很重要，选择质量好、有良好支撑力的胸罩可以更好地改善胸部形状。
2.持续穿着：尽量长时间穿着聚拢胸罩，尤其是在日常活动和运动时。但也要注意不要过度依赖胸罩，给胸部适当的休息时间。
3.锻炼胸部肌肉：进行一些针对胸部肌肉的锻炼，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉的力量，有助于改善胸部形状。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺直脊梁，有助于提升胸部线条。
5.健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠，对身体健康和胸部形态的维持都有积极的影响。
需要注意的是，胸部外扩的恢复是一个渐进的过程，不可能在短时间内完全改变。此外，聚拢胸罩只是一种辅助手段，不能替代其他健康的生活方式和锻炼。如果对胸部外扩的情况感到担忧或有其他疑虑，最好咨询专业的医生或美容师的建议。
总之，通过选择合适的胸罩、持续穿着、锻炼胸部肌肉、保持良好的姿势和健康的生活方式，可以加速恢复过程。同时，要保持耐心和坚持，长期关注胸部的健康和形态。
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