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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
免疫功能是人体对抵抗外界病原体和其他有害物质的一种重要机制，它可以防止感染和疾病的发生。免疫功能底下可能会导致人体容易感染疾病，因此需要采取一些措施来改善免疫功能底下，从而增强免疫功能。
首先，要保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠、适量运动等。饮食中要多摄入新鲜果蔬、全谷类食品、优质蛋白质以及富含维生素和矿物质的食物，避免过多的糖分和加工食品。此外，充足的睡眠和适量的运动可以帮助调节免疫系统的功能。
其次，要保持良好的心理状态。长期的焦虑、压力和情绪不稳定会对免疫系统产生消极的影响。因此，保持良好的心理状态对于增强免疫功能至关重要。可以通过适当的休息、放松、运动和社交等方式来维护心理健康。
另外，要避免接触烟草和其他有害物质。吸烟和长期暴露在环境污染，化学物质等有害物质中会损害免疫系统，增加感染的风险。
最后，定期接种疫苗可以对抗一些常见的传染病。疫苗可以帮助构建免疫力，增强免疫功能，减少感染的风险。
总之，免疫功能底下需要保持良好的生活习惯、心理健康和避免有害物质的接触。同时，定期接种疫苗也是保持免疫功能的重要措施。
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