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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种慢性疾病，主要影响关节、肌肉和骨骼系统，给患者的生活带来了很大的不便。除了接受专业的医疗治疗外，适当的护理对于缓解症状、控制病情发展也非常重要。得了风湿可以通过以下方法护理：
1.注意休息：在风湿病发作期间，患者应尽量休息，避免过度劳累和长时间站立或行走。适当的休息可以减轻关节的负担，缓解疼痛和肿胀。
2.保持良好的姿势：保持正确的姿势可以减轻关节的压力，预防关节畸形。患者应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站。在睡眠时，应选择合适的枕头和床垫，以保持脊柱的自然曲度。
3.适度运动：适度的运动可以增强肌肉力量，提高关节的灵活性，缓解疼痛和僵硬。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。但应注意避免过度运动，以免加重病情。
4.注意保暖：风湿病患者对寒冷和潮湿的环境比较敏感，因此应注意保暖。在寒冷的天气里，应穿上保暖的衣物，避免关节受凉。在潮湿的环境中，应保持室内干燥，避免长时间待在潮湿的地方。
5.合理饮食：饮食对于风湿病的护理也很重要。患者应保持均衡的饮食，多吃富含维生素、蛋白质和钙质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等。避免食用过多的辛辣、油腻和刺激性食物。
6.定期复诊：风湿病是一种慢性疾病，需要长期治疗和护理。患者应定期复诊，按照医生的建议进行治疗和检查，及时调整治疗方案。
总之，风湿病的护理需要综合考虑多个方面，包括休息、姿势、运动、保暖、饮食、复诊和心理护理等。患者应积极配合医生的治疗，同时注意自我护理，以提高生活质量，缓解症状，控制病情发展。
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