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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种常见的慢性疼痛性疾病，常常在阴雨天气加剧症状。当阴天膝盖胀痛时，以下是一些改善的方法：
1.保持适当的运动：适度的运动可以帮助改善关节的灵活性，减少疼痛。例如，进行些简单的舒展运动，如屈伸膝盖、转动腿部，可以有助于减轻疼痛。
2.控制体重：如果身体超重，那对膝盖的负担就会更大，容易导致膝关节疼痛。因此，通过健康的饮食和适当的运动来控制体重，可以减轻膝盖疼痛的症状。
3.使用热敷或冷敷：在膝盖胀痛的情况下，可以尝试用热敷或冷敷的方法来缓解疼痛。热敷可以帮助放松肌肉和减轻疼痛，而冷敷则可以减轻肿胀和疼痛。
4.合理使用药物：如果疼痛严重，可以适量使用一些止痛药或消炎药。但是应该在医生的指导下使用，避免滥用药物。
总的来说，改善阴天膝盖胀痛的方法主要是通过适当运动、控制体重、使用热敷或冷敷、合理使用药物等措施来缓解症状。但是，在实际应用中，应该根据个体情况和医生指导来选择适合的方法，以达到最佳的改善效果。
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