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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种常见的慢性疾病，常表现为关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。患有风湿病的人需要终身保养，以减缓病情发展，缓解疼痛，提高生活质量。以下是一些风湿病患者的日常保养建议：
1.运动:适当的运动是保持关节灵活的重要方式。多参与轻度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，有利于增强关节周围的肌肉和韧带，减轻疼痛。
2.饮食:饮食对于风湿病患者非常重要。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品、坚果等，有助于减轻炎症和提高免疫力。同时，避免摄入过多的饱和脂肪和糖分，以减少关节负担和减轻体重。
3.良好的姿势:保持正确的姿势对于减少关节负担和疼痛非常重要。在站立、坐卧时，尽量保持身体的平衡和姿势的舒适，避免久坐或长时间保持同一姿势。
4.康复治疗:在医生的指导下进行康复治疗，可以帮助患者减缓病情发展，提高关节灵活性和活动能力。常用的康复治疗包括物理理疗、按摩、热敷、牵引等。
5.放松心情:长期的疼痛和不适容易引发患者的情绪问题，如焦虑、抑郁等。因此，保持积极乐观的心态，避免紧张和压力，有利于减轻疼痛和症状。
总之，风湿病是一种慢性疾病，患者在日常生活中需要注意调整饮食和生活方式，同时积极配合医生的治疗和康复计划，才能有效地控制病情和提高生活质量。
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