来月经的女性在运动时需要格外注意，因为月经期间女性的身体可能会出现一些不适症状，比如疼痛、疲倦、情绪波动等。在这种情况下，是否适合进行高强度的运动呢？
首先，来月经时进行适量的运动是可以的，比如散步、瑜伽、慢跑等，这些运动可以帮助缓解经期不适。但是，对于高强度的运动，如800米跑步，建议女性在月经期间谨慎进行。
来月经时，女性身体处于生理周期的调整阶段，子宫内膜脱落引起的出血、腹痛会使得身体相对虚弱，这个时候不宜进行过于激烈的运动。而且在运动过程中，由于运动引起的血液循环加快，可能会加重经期出血的情况，甚至导致过多的出血，对身体健康不利。
因此，来月经时可以进行适量的运动，但应避免过度劳累，高强度的运动最好在月经结束后再进行。如果女性在运动时感觉到身体不适，如疼痛加重、头晕眼花等情况，应立即停止运动并就医。
总的来说，来月经时的女性可以进行适量的运动，但需要注意避免过度劳累和过于激烈的运动。保持适量的运动可以帮助缓解经期不适，但是健康始终是最重要的。
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