内膜薄不排卵是一种常见的妇科疾病，容易导致月经不调、不孕等问题。当发现自己有内膜薄不排卵的症状时，可以采取下属措施：
首先，要及时就医。内膜薄不排卵的症状可能包括月经不调、月经量少、经期延长、不孕等，如果有这些症状，就应该及时就医，到专业的医院进行检查和诊断。医生会根据症状和体格检查结果，可能会进行血液、内分泌激素等方面的检查，最终确定是否患有内膜薄不排卵。
其次，遵医嘱进行治疗。如果确诊患有内膜薄不排卵，就要按照医生的建议进行治疗。一般来说，治疗内膜薄不排卵可能需要调节内分泌，补充营养，改善生活习惯等方面的方法。具体治疗方案需要根据个人病情而定，所以一定要听从医生的建议，不要自行用药或治疗。
另外，调整生活习惯。内膜薄不排卵可能会受到生活习惯的影响，特别是情绪、工作、饮食等方面的问题。所以在治疗的同时，也要调整生活习惯，尽量保持情绪稳定，合理安排工作和生活，避免过度劳累，保持良好的饮食习惯。
最后，定期复查。在接受治疗的同时，一定要定期复查，跟踪病情的变化，及时调整治疗方案，确保病情得到有效的控制和改善。
最重要的是，不要慌张，也不要听信八卦或者自行用药，这样可能会加重病情。遇到内膜薄不排卵的问题，一定要及时就医，在专业医生的指导下进行治疗和调理。
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