例假走的不干净可能是由于多种原因引起的，如内分泌失调、子宫内膜异位、宫颈糜烂等。如果出现月经不干净的情况，首先应该及时就医排除疾病。同时，一些日常生活小窍门也可以帮助调理月经不干净的情况。
首先，良好的饮食习惯对调理月经不干净非常重要。建议多食用富含维生素C和纤维素的食物，如蔬菜水果和全谷类食品，可以帮助身体排毒。另外，避免食用辛辣刺激性食物和过冷的食物，也有助于调理月经不调情况。
其次，适当的运动也可以帮助调理月经不干净。适量的运动可以促进血液循环，有助于改善内分泌系统和子宫健康。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。
此外，良好的生活习惯也对月经不干净的调理很有帮助。保持良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累，有助于维持身体的健康状态。另外，养成良好的生活习惯，如不熬夜不暴饮暴食，也可以帮助月经恢复正常。
最后，对于月经不干净的情况，如果以上方法都没有效果，建议及时就医并根据医生的建议进行治疗和调理。在医生的指导下，可以选择合适的药物治疗、中医调理等方法来帮助月经恢复正常。
总而言之，月经不干净可能是由于多种原因引起的，调理方法因人而异。良好的饮食习惯、适当的运动、良好的生活习惯等都有助于调理月经不干净的情况，但最重要的是在医生的指导下进行治疗和调理。
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