外阴长了一个米粒大小的肉，可能是多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.疣：如尖锐湿疣，是由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病。疣通常呈菜花状、乳头状或鸡冠状，表面可能有角化。
2.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。囊肿一般单发，呈圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，无波动感。
3.脂肪瘤：是一种常见的软组织良性肿瘤，可发生于身体任何有脂肪的部位。外阴部的脂肪瘤通常表现为单个或多个皮下局限性肿块，质地柔软，边界清楚。
4.毛囊炎：是毛囊的炎症，可由细菌、真菌等感染引起。毛囊炎表现为毛囊周围的红肿、疼痛，有时可形成脓疱。
5.其他：还可能是其他原因，如息肉、纤维瘤等。
如果发现外阴长了一个米粒大小的肉，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行视诊、触诊、醋酸白试验、病理检查等，以确定肿物的性质。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
需要注意的是，外阴部的肿物可能是良性的，也可能是恶性的。因此，对于任何异常的外阴肿物，都应引起重视，及时就医，以便早期发现和治疗。同时，保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，有助于预防感染和其他并发症的发生。
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