手碰肿了即手部外伤后肿胀，最简单的消肿方法如下：
1.休息：受伤后应避免继续使用受伤的手，以免加重肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。每次冰敷15-20分钟，每天可以进行3-4次。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的手部，可以减少出血和肿胀。包扎时不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤的手：将受伤的手抬高到心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：如果疼痛和肿胀严重，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬）缓解症状。
需要注意的是，如果手部肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限等，可能存在骨折等严重情况，应及时就医，进行X线检查等，明确诊断并接受相应治疗。
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