每次下蹲起来时小腿腕疼痛，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.肌肉疲劳或拉伤：如果最近进行了过度的腿部运动或长时间站立或行走，可能会导致小腿肌肉疲劳或拉伤。建议休息一段时间，避免过度使用腿部肌肉。可以进行热敷或冷敷，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见。
2.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的一条强壮的肌腱，如果跟腱受到过度使用或损伤，可能会引起跟腱炎。跟腱炎的症状包括小腿疼痛、肿胀和压痛。建议减少腿部活动，避免长时间站立或行走。可以进行冰敷、按摩和拉伸，以缓解疼痛和肿胀。如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生的意见。
3.关节炎：关节炎是一种关节疾病，如果小腿腕关节受到关节炎的影响，可能会引起疼痛和肿胀。建议咨询医生的意见，以确定是否需要进行进一步的检查和治疗。
4.神经问题：如果小腿腕疼痛伴随着麻木、刺痛或无力等症状，可能是由于神经问题引起的。建议咨询医生的意见，以确定是否需要进行神经检查和治疗。
总之，如果每次下蹲起来时小腿腕疼痛，建议休息一段时间，避免过度使用腿部肌肉。如果疼痛持续不减或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。
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