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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
孕晚期，随着胎儿的不断成长，许多准妈妈都会遇到腰疼的问题。这不仅是身体上的不适，更是对孕期心理的一种考验。那么，孕晚期腰疼究竟该如何缓解呢？让我们一同深入探讨。🤔
一、子宫增大压迫🤰
原因：孕晚期，随着胎儿的增大，子宫也逐渐增大，压迫到腰部神经和血管，导致腰部疼痛。
缓解方法：可以适当改变体位，如站立时保持直立，坐姿时选择有支撑的椅子，并在腰部放置靠垫以提供支撑。避免长时间保持同一姿势，定期变换体位以减轻压迫。💺
二、肌肉疲劳💆♀️
原因：孕期活动减少，肌肉力量下降，容易疲劳。😫
治疗：定期进行轻度的散步，增强肌肉耐力。同时，可以热敷腰部，促进血液循环，缓解肌肉紧张。🔥
三、临产预兆👶
原因：孕晚期，子宫收缩也可能造成腰部疼痛，这可能是临产的预兆。
缓解方法：若频繁出现下腹部发紧或腰部疼痛，应及时到医院准备待产。同时，保持放松的心态，做好迎接新生命的准备。🏥💖
此外，也可能是泌尿系统感染等原因引起的，需就医检查治疗。总之，孕晚期腰疼虽常见，但不可掉以轻心。孕妇应定期产检，密切关注身体状况。
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