女性要保持身体健康，应该避免过多的阳气被耗损，在身体阳气充足的情况下精神状态良好，抵抗力增强，身体才能保持健康状态。当然，有部分女性身体衰老速度慢，也是因为阳气比较充足，而那些让身体阳气被消耗的行为没有改掉，健康很难保持。
1、爱吃生冷食物
女性要少吃生冷，性质寒凉的食物，才能让身体维持健康。很多人没有注意这个问题，经常胡乱饮食，那些生冷，性质寒凉的食物获取过多除了容易让脾胃功能降低，影响身体正常消化，还会过多耗损身体的阳气，在脾胃功能降低后身体消化不良，营养物质无法被人体获取，身体无法保持健康。因此，在保持阳气旺盛，促进健康的过程中应该正确饮食。
2、久坐
女性的阳气不足可能是久坐这种行为引起，要促进身体健康需要有足够的运动量，通过锻炼身体来让身体热量及时产生，才能保持阳气旺盛状态，像熟悉的游泳、跑步、瑜伽、跳绳都是不错的选择。很多女性不爱锻炼，运动量过少体质会下降，还可能在运动量不足的情况下加速身体衰老，降低抵抗力。如果可以远离这种不良的习惯，通过锻炼来调节内分泌，让身体的血液循环速度也加快，身体才能保持健康。
3、经常洗冷水澡
正确保养身体不是说说而已，要付出行动，已经有身体衰老这种情况应该减少阳气的消耗，在补充阳气的时候少洗冷水澡。很多人没有注意这个问题，到了炎热的夏季觉得气温高就想通过洗冷水澡的方式来降温，殊不知长时间洗冷水澡也会让身体的阳气被耗损，寒冷刺激之后血管收缩，痉挛，可能会让寒气入侵，不利身体健康，需要远离这种不良行为。
4、熬夜
阳气消耗是熬夜这种行为引起，要促进身体健康，需要有足够的睡眠时间，在作息规律，充足睡眠的帮助下不单纯提高抵抗力，也可以让身体的阳气保持旺盛。很多人长时间熬夜，在睡眠不足的情况下内分泌容易功能紊乱，抵抗力也会变得薄弱，身体某些器官逐渐功能降低，产生的阳气减少，消耗的量多，通常就会有阳气不足情况影响健康。
阳气不足百病生，以上这些耗损阳气的行为要改掉，正确养生让健康常伴左右，否则女性容易阳气不足而疾病缠身。
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