生活中有部分人总是喜欢在睡觉之前玩手机，对手机太过依赖，一会儿不接触手机就会感觉到焦虑，好像会错过什么重要的信息。但是，对手机太过依赖同样会让身体受到损伤，部分人还习惯在睡觉之前玩手机，殊不知能在手机使用之后眼睛容易功能降低，因为关灯玩手机时周围的光线昏暗，手机屏幕又有较强的光线，长时间使用后会刺激人的眼睛，久而久之眼睛容易发生病变。当然，除了眼睛功能下降，其他毛病也可能会出现，需要小心了。
1、出现睡眠障碍
长时间在睡觉之前关灯玩手机，危害是比较明显的，还可能会让睡眠障碍这种情况明显。很多人长时间失眠多梦，入睡困难，一直没办法安稳入睡来保养好身体，是因为对手机太过依赖，除了其他不良的生活习惯会影响正常的作息，玩手机也有这种隐患。
在依赖手机之后睡觉之前这点时间也不放过，因为手机中各种资讯或者游戏的影响大脑神经处于兴奋的状态中，没办法产生困意，太过兴奋的状态下去入睡，通常会有睡眠障碍，而长时间的睡眠质量差，入睡困难同样也会影响着身体健康，起床之后精神状态明显变差，还可能会加速身体的衰老让皮肤状态变差，严重时内分泌功能紊乱，抵抗力变得薄弱，身体想要保持健康就很难。
2、颈椎病发病率高
长时间有玩手机这种行为，一段时间之后颈椎产生了疼痛感，很可能是该行为带来的身体伤害。很多人对手机依赖，睡觉之前这点时间也不愿意放过，殊不知长时间玩手机是影响颈椎功能的不良行为。因为大部分人在玩手机的时候十分专注，可能保持某些姿势较长时间，而这些姿势如果不正确，颈椎处于紧张，受累的状态中，久而久之颈椎就容易变形，增加颈椎病的患病率，局部的肌肉受到慢性劳损，颈椎功能降低，可能会出现头晕、眼前发黑、肢体发麻、恶心呕吐症状。
为了避免颈椎发生病变，在保养身体的过程中应该远离坏习惯，切不可总是睡觉之前过度依赖手机，平时使用手机的时间要控制好，还要选择合适的时间来使用手机，才能让身体保持健康状态。
通过以上内容了解发现，长时间过度依赖手机有健康隐患，眼睛容易受到损伤，当然，颈椎受累，睡眠质量降低，这些都是睡前喜欢玩手机的人会面临的不良后果。要避免这种情况出现，平时玩手机要注意时间，还要避开其他的不良生活习惯，才能让身体得到良好调节之后维持健康，否则某些病症出现，正常生活会受到影响。
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