体重是否超标，通常是用身体质量指数来衡量的。身体质量指数的计算方法是用体重公斤除以身高米的平方。一般认为，身体质量指数在18.5至24之间属于正常范围，24至28之间属于超重，28及以上属于肥胖。
因此，210斤的人如果身高为1.7米，那么他的身体质量指数约为30.4，属于肥胖；如果身高为1.6米，那么他的身体质量指数约为31.4，属于严重肥胖。
需要注意的是，身体质量指数虽然是一种常用的衡量肥胖程度的指标，但它也有一定的局限性。例如，它不能区分脂肪和肌肉的重量，也不能反映体脂率的分布情况。因此，在评估肥胖程度时，还需要结合其他指标，如腰围、体脂率等。
此外，肥胖也不仅仅是一个美观问题，它还会增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，对于肥胖者来说，减轻体重是非常重要的。
减轻体重的方法包括控制饮食、增加运动、改变生活习惯等。具体的方法需要根据个人情况来制定，建议在医生或营养师的指导下进行。
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