相关临床表明，现如今受到糖尿病所危害的人群数量越来越庞大，而糖尿病所造成的血糖不稳定将会导致各个脏器组织都受到一定的损害，疾病所引发的多种严重并发症使得其受到死亡危害的风险显著上升。
因此做好糖尿病的防治工作，对于当代人们来说是非常紧迫的一件事情。在面对糖尿病患者日渐增多这种现象的情况下，做好日常饮食的保健工作就成为了每一个人都需要关注的一件事情。
无论是糖尿病患者还是健康人群，在日常饮食生活中，可以多食用以下几种食物，这样可以降低体内的血糖以及血糖，保障个人的健康：
1、茄子
茄子是一年四季都适宜食用的一种食物。该食物中所含有的膳食纤维，在进入到机体内部之后，可以通过降低小肠对脂肪以及糖类的吸收的方式，来达到减少胰岛素用量的效果，从而达到降低血糖的作用。茄子这种食物具有营养成分丰富、低热量以及低脂的特征，因此非常适宜血糖不稳的糖尿病患者。
另外茄子这种蔬菜中还含有非常丰富的维生素P，而该物质具有增加毛细血管弹性、降低毛细血管渗透性的功效，不仅可以降低血压，同时还可以防止微血管破裂出血，可以预防多种心脑血管系统疾病。
2、芹菜
芹菜这种食物，也可以起到防治糖尿病的效果。芹菜中所含有的大量的膳食纤维，可以通过改善糖代谢来达到降低血糖的作用。
另外芹菜中所含有的甘露醇、芹菜碱等多种活性成分，也可以降低血糖。芹菜中还包含芹菜素，是一种具有明显降压作用的营养物质，而且该物质还可以降低甘油三酯以及总胆固醇。为了能够让芹菜充分发挥其降血糖、降血压以及降血脂的功效，人们应该增加该食物的摄入量。
3、紫甘蓝
因为血糖上升而受到糖尿病危害的患者，应该适量食用紫甘蓝。紫甘蓝所含有的维生素C，可以起到促进胰岛素分泌的作用，该物质可以通过增强组织对胰岛素的敏感性的方式，来降低血糖。
另外紫甘蓝中还含有大量的钾元素，而钾元素在进入到人体之后，可以促进体内多余钠的排出，从而起到降低血压的效果。
4、豇豆
豇豆是一种具有改善糖代谢功能的食物，该食物所含有的烟酸具有激素胰岛素的功效，可以帮助人们改善体内糖的代谢功能，因此豇豆是一种天然的血糖调节剂。
除此之外，豇豆中所含有的B族维生素可以扩张血管、促进血液循环，从而降低血压。
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