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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
当耳朵突然嗡嗡响时，可以尝试以下方法来缓解：
1.放松身心：压力和焦虑可能会加重耳鸣，尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。
2.避免噪音：尽量避免长时间暴露在噪音环境中，如音乐会、建筑工地等。
3.调整姿势：有时改变头部或身体的姿势可以减轻耳鸣。
4.清洁耳朵：使用棉签轻轻清洁外耳道，但不要插入过深，以免损伤耳膜。
5.保持充足睡眠：睡眠不足可能导致耳鸣加重，确保每晚获得足够的休息。
6.减少咖啡因和酒精摄入：这些物质可能会影响耳部血液循环，加重耳鸣。
7.咀嚼口香糖：咀嚼可以帮助缓解耳部压力。
8.就医咨询：如果耳鸣持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如听力下降、头晕等，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查，并根据具体情况提供相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况不同，以上方法可能并不适用于所有人。如果耳鸣问题持续存在或加重，最好咨询专业医生的意见。
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