要保持身体健康关键是饮食技巧掌握，在饮食过程中挑选适合，对健康有帮助的食物来获取营养，才能保持健康状态。但是，有部分人长时间错误饮食，在饮食过程中方法不正确，胃部会功能降低。本身饮酒是伤害胃部的不良行为，在吃饭过程中其他坏习惯没有改掉，可能比酒精更伤害胃部，需要了解之后及时改掉，才能提高器官功能。
1、食物经常趁热吃
胃部受到损伤和平时存在坏习惯有关，如果总是食物趁热吃，也有这方面的影响。食物温度保持正常再摄入是避免消化系统受到刺激的关键，部分人没有注意这个细节，认为食物趁热吃更加美味，可以防止食物冷了影响肠胃健康或者让其口感变差，因此总在食物温度非常高的时候就摄入。其实，食物趁热吃也有隐患，容易让消化系统粘膜受到刺激，黏膜炎症产生或者发生病变都会带来影响。
2、无辣不欢
如果没有注意饮食的清淡，无辣不欢，胃部也会功能降低。很多人口味较重，喜欢用辣椒，花椒来调味，食物充满了刺激性，本身胃部功能薄弱，吃了太多的刺激性食物会让胃部继续受到损伤，粘膜受损后病变容易出现。通过饮食调节，选择清淡，温和性质的食物来满足营养需求，可以避免胃部受刺激产生炎症或者胃酸分泌量多带来影响。
3、狼吞虎咽
很多人存在不良的饮食习惯，在吃饭过程中狼吞虎咽，快速摄入食物，有这种行为的人疾病患病率高。要保养好胃部饮食应该注意技巧掌握，通过细嚼慢咽这种方式来减轻身体的消化压力。如果狼吞虎咽，短时间内快速且大量摄入食物，除了容易吃太饱有发胖的风险，还会增加胃部的消化压力，久而久之胃病就容易出现。需要通过纠正这种不良行为来保养身体，在吃饭的过程中细嚼慢咽很关键。
4、三餐不规律饮食
没有三餐规律饮食是让胃部功能降低的原因，要保养好身体需要营养获取量充足，当然，三餐规律饮食，身体需要的营养获取了，胃部才能功能正常，让身体顺利消化。但是，部分人经常错过最佳的吃饭时间，没有按时三餐规律获取营养，会在饮食不规律的影响下诱发疾病。如果总是处于饥饿状态中还没有摄入食物，会在胃酸分泌之后直接刺激胃黏膜，病变更容易出现。
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