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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
个性很强很冲动可能会对个人的生活和职业发展产生负面影响。以下是一些建议，可以帮助管理个性和冲动的问题：
1.认识自己的情绪：了解自己的情绪触发点和情绪反应模式是管理个性和冲动的第一步。学习识别自己的情绪，包括愤怒、焦虑、沮丧等，并学会用健康的方式表达和处理这些情绪。
2.学会放松：学会放松和应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助缓解紧张情绪，保持冷静和理智。
3.学会沟通：良好的沟通技巧是管理个性和冲动的重要组成部分。学会倾听他人的观点和需求，并以平和的方式表达自己的意见和需求。避免使用攻击性语言或行为，以免引起冲突和争吵。
4.寻求帮助：寻求专业帮助是很重要的，可以咨询心理医生或其他专业人士，他们可以提供个性化的治疗方案和建议。
5.培养自我控制：自我控制是管理个性和冲动的关键。尝试通过一些方法来培养自我控制，如延迟满足、制定计划、设定目标等。这些方法可以帮助在冲动时保持冷静和理智。
总之，管理个性和冲动需要时间和努力，但通过采取积极的措施，可以逐渐改变自己的行为和思维方式，提高自我控制能力，从而更好地应对生活和职业中的挑战。
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