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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
在12岁左右，孩子可能会经历以下生长变化：
1.身高增长：这是青春期最明显的变化之一。孩子的身高会迅速增长，通常在几年内达到成年身高的大部分。
2.体重增加：随着身高的增长，孩子的体重也会增加。身体会开始积累脂肪和肌肉。
3.性发育：青春期也是性成熟的开始。女孩会开始出现乳房发育、月经初潮等现象，男孩会出现睾丸和阴茎的发育、声音变低沉等。
4.骨骼发育：骨骼会继续生长和强化，这对于孩子的身体健康和运动能力非常重要。
5.心理变化：除了身体上的变化，孩子在青春期还会经历心理上的变化，如情绪波动、自身意识增强、对社交关系的关注等。
为了确保孩子在青春期健康成长，家长可以采取以下措施：
1.提供健康的饮食：确保孩子摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。鼓励孩子多吃水果、蔬菜、全谷类食物和瘦肉。
2.鼓励运动：适当的运动有助于孩子的身体发育和健康。鼓励孩子参加体育活动或日常运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
3.良好的睡眠：保证孩子有足够的睡眠时间，有助于身体和大脑的发育。建立规律的睡眠时间和睡眠环境。
4.关注心理健康：与孩子保持良好的沟通，关注他们的情绪和心理状态。提供支持和引导，帮助他们应对青春期的挑战。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，包括身高、体重、视力、听力等方面的检查，以及性发育的评估。及时发现和处理任何健康问题。
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