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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
孩子一躁就抓头发抓脸可能是一种情绪表达或自身调节的方式，但这种行为可能会对孩子的身体造成伤害。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：
1.理解孩子的情绪：首先，要尝试理解孩子为什么会感到急躁。他们可能是因为感到不安、焦虑、疲劳或其他情绪而采取这种行为。与孩子沟通，了解他们的感受，并尝试帮助他们找到更健康的方式来表达情绪。
2.提供替代行为：教孩子一些替代行为，例如深呼吸、数数、握紧拳头然后放松等。这些行为可以帮助孩子缓解紧张和焦虑，同时减少抓头发抓脸的冲动。
3.给予关注和安慰：当孩子感到急躁时，给予他们足够的关注和安慰。可以抱抱他们、拍拍他们的肩膀或与他们聊天，让他们感到被理解和支持。
4.创造安全的环境：确保孩子所处的环境安全，避免他们在抓头发抓脸时受伤。可以将尖锐的物品移开，或者给孩子戴上手套等保护措施。
5.培养良好的情绪管理技巧：帮助孩子培养良好的情绪管理技巧，例如学会放松、积极思考和解决问题的能力。可以通过阅读、游戏和角色扮演等方式来教授这些技巧。
6.寻求专业帮助：如果孩子的抓头发抓脸行为严重影响到生活和健康，或者持续时间较长，建议寻求专业帮助，例如咨询心理医生或儿童发展专家。
需要注意的是，每个孩子都是独特的，解决这个问题可能需要一些时间和耐心。重要的是要与孩子建立良好的沟通和信任关系，帮助他们学会健康的情绪表达方式。
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