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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
喉咙发炎是一种常见的症状，通常由病毒或细菌感染引起。低烧37.5℃也是身体对感染的一种自然反应。以下是一些可能有助于缓解喉咙发炎和低烧的建议：
1.休息：让身体有足够的时间来恢复。尽量减少活动，多休息。
2.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解喉咙疼痛和防止脱水。可以喝温水、蜂蜜水、柠檬水或盐水。
3.喉咙含片或喷雾剂：可以使用含有薄荷、桉树油或蜂蜜等成分的含片或喷雾剂，缓解喉咙疼痛和不适感。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和消炎。
5.避免刺激物：避免吸烟、饮酒、吃辛辣、油腻或刺激性食物，以免加重喉咙发炎。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法增加室内空气湿度，有助于缓解喉咙干燥和疼痛。
7.注意口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、漱口，有助于预防细菌感染。
8.观察症状：密切观察喉咙发炎和低烧的症状变化。如果症状加重、持续时间较长或出现其他不适症状，如呼吸急促、咳嗽、喉咙肿胀等，应及时就医。
9.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，医生可能会建议使用抗生素、退烧药或其他药物治疗。医生还可能会进行进一步的检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，喉咙发炎和低烧可能是多种疾病的症状之一，如感冒、流感、扁桃体炎、咽喉炎等。如果症状持续时间较长或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。
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