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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，其主要症状包括情绪低落、失去兴趣和快乐感、感到疲倦、易怒等。除了这些情感上的症状之外，抑郁症患者还经常会出现失眠的问题。失眠是指难以入睡、睡眠质量差或早醒等问题，严重影响了患者的日常生活和工作。
抑郁症患者为何经常失眠呢？专家认为，抑郁症和失眠是相互影响、相互作用的。首先，抑郁症患者的情绪低落和焦虑状态会导致大脑皮层的兴奋性增加，这会影响睡眠中枕叶神经元的抑制作用，从而影响睡眠质量。
其次，失眠会导致患者的身心健康受到严重影响，容易加重抑郁症的症状。患者在长时间的失眠状态下，大脑皮层的兴奋性增加，从而加重了自身的焦虑和抑郁情绪，使得睡眠质量持续下降。
为应对抑郁症患者的失眠问题，首先要进行科学的心理治疗，如认知行为疗法、心理支持等有助于缓解焦虑和抑郁情绪，改善睡眠问题。同时，医生还可以结合药物治疗，如抗抑郁药、镇静安眠药等，用于改善患者的睡眠质量。
此外，患者还可以进行一些自我调节的方法，如保持规律的生活作息、避免夜间兴奋剂摄入、多参加户外活动等，有助于缓解失眠问题。
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