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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围疼痛和活动受限。如果得了肩周炎，患者需要特别注意调整生活习惯和饮食，以加速康复并预防疾病复发。
首先，患者需要注意避免过度使用肩部，尤其是重型活动和长时间保持同一姿势的工作。适当的肩部休息是非常重要的，可以减轻疼痛和缓解症状。
其次，进行适当的肩部运动和理疗也是必不可少的。通过正规的康复训练，可以有效增强肌肉群的协调性和稳定性，缓解疼痛并改善关节活动度。
在饮食方面，肩周炎患者也需要注意一些特殊的饮食习惯。首先，需要补充足够的维生素和矿物质，特别是维生素C、D和钙，可以帮助增强骨骼和肌肉的健康。此外，患者还需要避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐食物，这些食物会导致肥胖和疼痛加重。同时，多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、禽类和豆类，有助于促进肌肉修复和生长。
除此之外，肩周炎患者还需要保持良好的睡眠和心态，避免情绪波动和紧张情绪，这些都会影响疾病的康复进程。
总的来说，肩周炎患者需要通过合理的生活习惯和饮食来帮助缓解疼痛、恢复肩关节的功能，并预防疾病的复发。同时，定期到专业医疗机构进行检查和治疗也是必不可少的。
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