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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚板筋疼，即足底筋膜炎，是一种足底的疼痛综合征，多由于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为疼痛、局部压痛和行走困难。其主要原因包括以下几方面。
1.运动损伤：长时间的跑步、登山、徒步等运动，容易导致足底筋膜的反复牵拉和损伤，引起疼痛。
2.鞋子不合适：穿高跟鞋、硬底鞋等，会增加足底的压力，使足底筋膜受到过度的牵拉和刺激，导致疼痛。
3.肥胖：体重过重会增加足底的压力，使足底筋膜承受更大的负担，容易引起疼痛。
4.跟骨骨刺：跟骨骨刺是一种常见的足部疾病，会刺激足底筋膜，引起疼痛。
5.足部结构异常：如扁平足、高弓足等，会使足底的受力分布不均匀，增加足底筋膜的负担，容易引起疼痛。
6.长时间站立或行走：长时间站立或行走会使足底筋膜受到过度的牵拉和刺激，导致疼痛。
7.寒冷刺激：寒冷刺激会使足底血管收缩，血液循环不畅，增加足底筋膜的负担，容易引起疼痛。
8.其他：如长时间穿高跟鞋、长时间保持一个姿势等，也会增加足底筋膜的负担，容易引起疼痛。
如果脚板筋疼持续不缓解，建议及时就医，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
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